Achtsamkeit - Mental Training

Durch Achtsamkeit, Mental Training und Focus bewegen wir uns hin zu einem konstruktiveren Umgang mit belastenden Lebenssituationen. Es gelingt uns, Herausforderungen in Beruf und Lebensalltag besser zu meistern.

Ziel der Weiterbildung

Wer kennt sie nicht, die alltäglich unterschiedlichen Prüfungsfaktoren wie beispielsweise schwierige Gespräche, Konflikt behaftetes Umfeld, knisternde Atmosphäre, nervende Mitmenschen und anderes mehr? Ein gesunder Geist sowie Bewusstsein der eigenen Gedankenwelten wirken unterstützend und können mit Achtsamkeit erworben werden.

Ein klar ausgerichteter Focus unterstützt unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Sei dies im Sport, bei einer Weiterbildung, im Arbeits- oder Privatbereich. Achtsames Mental Training bietet geeignete Methoden an.

Wiederholen sich auf unserem Lebensweg bestimmte Vorkommnisse – zumeist jene, die wir eher ablehnen als willkommen heissen – so bietet Mental Fitness Hand, dies zu erkennen und Veränderungen herbeizuführen.

Kursinhalt

Einen Gewinn generierst Du durch die Bearbeitung der folgenden Themenfelder an diesen zwei Nachmittagen:

• Methoden der Achtsamkeit und MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
• Persönliche Werte
• Glaubenssätze
• Sprache und Wirkung
• Methoden zur Entspannung
• Focus setzen und vertiefen

Mental Fitness basiert auf Bildung erlebbar, praxisnah, zukunftsorientiert & nachhaltig vermittelt.

Mitbringen und Teilnahme Voraussetzung

Du brauchst einzig bequeme Kleidung und deine Präsenz. Deine Bereitschaft während dem Kurs auf digitale Tools weitmöglich zu verzichten und dich dafür auf Neues –Unbekanntes und/oder Ungewohntes - einzulassen sind zielführende Grundlagen.

Achtsamer Lerncoach

Oskar Paul Schneider ist zertifizierter Achtsamkeitstrainer und Change Agent. Er verfügt im Weiteren über Zertifikate in Energiearbeit sowie Systemkompetenz & NLP. Neben seinem beruflichen Wirken als Leiter suissetec Campus ist er Mental Trainer der qualifizierten Verbands -Teilnehmenden für die Euro- & WorldSkills.