Workbook: Gedankenmuster

Die psychische Gesundheit hat verschiedene Aspekte und kann im Alltag durch unterschiedliche Methoden und Strategien gefördert werden. Eine solche Methode ist, negative Gedankenmuster in förderlichere umzuwandeln. Dieses Workbook hilft dabei, in kleinen Schritten effizient die eigenen Gedankenmuster sichtbar zu machen und zu hinterfragen. Zudem bietet es Möglichkeiten, wie man seine Gedankenmuster positiv beeinflussen kann.

Das Workbook ist so konzipiert, dass grundsätzlich alle Einheiten einzeln und unabhängig voneinander bearbeitet werden können. Als Einstieg wird jedoch die Bearbeitung der Einheit «Eigene Gedankenmuster» empfohlen. Die Dauer pro Einheit beträgt dabei ca. fünf bis zehn Minuten (inkl. Selbstreflexion).