Workbook : les schémas de pensée

La santé psychique présente divers aspects, et peut être promue au quotidien par différentes méthodes et stratégies. L’une d’entre elles consiste à transformer les schémas de pensée négatifs en schémas positifs. Par petites étapes, le présent manuel vous aidera à identifier et à reconsidérer vos propres schémas. En outre, il vous proposera des solutions pour influencer ceux-ci favorablement.

Ce manuel est conçu de manière à ce que toutes les unités puissent en principe être traitées de manière indépendante les unes des autres. Nous vous conseillons toutefois de commencer par la première : « Mes propres schémas de pensée ». Le temps nécessaire pour chaque unité s’élève à 5-10 min. environ (y compris autoréflexion).