Workbook: Schemi mentali

La salute mentale ha vari aspetti e può essere promossa nella vita quotidiana utilizzando diversi metodi e strategie. Uno di questi metodi consiste nel trasformare gli schemi mentali negativi in pensieri più favorevoli. Questo workbook vi aiuta a visualizzare e a mettere in discussione i vostri schemi mentali con efficienza e a piccoli passi. Offre inoltre modi per influenzare positivamente i propri schemi mentali.

Il workbook è stato concepito in modo che, in generale, tutte le unità possano essere elaborate singolarmente e indipendentemente l'una dall'altra. Per iniziare, tuttavia, si consiglia di elaborare l'unità «I propri schemi mentali». Il tempo a disposizione per ogni unità è di circa 5-10 minuti (compresa l'auto-riflessione).